標籤 內耗

文章以「課題分離」為核心，探討如何辨識自己的責任與他人的界限，建立健康的人際關係。照片中一名肩扛物品的男子，象徵在生命的旅途中，清楚了解每個人都在承擔自己的課題，從而減少不必要的心理負擔。

內耗是指內心的矛盾與自我消耗，表現為過度思考、情緒內鬥或完美主義。本文深入探討內耗的成因與影響，並提供實用策略，幫助讀者重獲內心平靜與行動力。